Een combinatie van verkennende theorie en praktijk:

• kennismaking principes Kjarni

• basisprincipes voor een gezonde ademstijl

• direct inzetbare ademhalingstechnieken (relaxatie & activatie)

• handige biohacks om je veerkracht te vergroten

• begrijp de positieve impact van koude op je lichaam

• ervaar de kracht van een ijsbad onder deskundige begeleiding

• tips & tricks om de opgedane inzichten mee te nemen in je dagelijks leven

• Krijg grip op je staat van zijn via je lichaam en ademhaling

• Ervaar meer energie en focus

• Een boost voor je gezondheid en weerstand

Deze workshop wordt aangeraden als eerste introductie in de wondere wereld van ademhaling en koude (beginners).