persoonlijke groei
-
COACHING SESSIE
Meer energie, rust en zelfbewustzijn door gerichte coaching die je helpt om krachtiger in het leven te staan.
-
BREATHWORK SESSIE
Een ervaringsgerichte breathwork sessie waarin je met je adem toewerkt naar meer rust in je hoofd en lichaam.
-
GROEITRAJECT ADEMKR8
Doorbreek patronen en groei stapsgewijs naar meer veerkracht met dit impactvolle 8-weken traject.
JOUW COACH
KAREL SAEY
Ingenieur van lichaam en geest, mensenmens en motivator in hart en nieren.
Vol passie begeleid ik mensen, teams en organisaties in het herontdekken van hun natuurlijke veerkracht en potentieel. Niet met ingewikkelde modellen, maar via de kracht van hun eigen lichaam.
Als gecertificeerde coach combineer ik mijn analytische blik met een lichaamsgerichte aanpak, waarbij ademhaling centraal staat. Die unieke mix helpt mij om mensen op een heldere en energieke manier te begeleiden richting meer rust, focus en vitaliteit.
Voel je dat er iets moet veranderen maar weet je niet waar te beginnen?
Onze coachingsessies helpen je om helderheid te krijgen, obstakels te overwinnen en stappen te zetten richting een leven met meer balans en voldoening.
We werken samen aan je mindset, veerkracht en persoonlijke groei, zodat je met meer energie en zelfvertrouwen vooruitgaat.
COACHING SESSIES
-
Deze sessies zijn voor jou als je:
✔ Meer rust en focus in je hoofd wil creëren
✔ Vastloopt in bepaalde patronen en daar verandering in wil
✔ Meer energie en levensvreugde wil ervaren
✔ Bewuster wil leven en diepere verbinding met jezelf zoekt
✔ Wil leren omgaan met stress en je veerkracht versterken -
In de coachingsessies werken we samen rond drie pijlers:
🔹 Zelfbewustzijn – We brengen in kaart wat jou tegenhoudt en wat je nodig hebt om vooruit te gaan.
🔹 Zenuwstelselregulatie – Via ademhalings- en lichaamsgerichte technieken leer je om je hele zijn zelf te gaan sturen vanuit je zenuwstelsel.
🔹 Mentale en fysieke veerkracht – We versterken je mindset en gewoontes, zodat je op lange termijn stabieler en energieker in het leven staat.
Ik begeleid je, maar jij bepaalt het tempo. We werken met:
✅ Duidelijke actieplannen – Stap voor stap richting jouw doel.
✅ Bewezen methoden – Praktische tools die écht werken.
✅ Jouw eigen ritme – Geen druk, maar duurzame verandering op jouw tempo. -
€75 per sessie van 75 min
(facturatie is mogelijk)
BREATHWORK SESSIES
Toe aan een welverdiende adempauze?
Bewust ademen heeft een diepgaand effect op je mentale, emotionele en fysieke welzijn.
Tijdens een breathwork sessie ontdek je hoe je met ademhaling spanning kunt loslaten, rust in je hoofd creëert en diepere inzichten krijgt. We combineren breathwork met bodywork, wat je toelaat de aandacht naar binnen toe te keren.
-
Deze sessies zijn geschikt voor jou als je:
✔ Diepe ontspanning en mentale rust zoekt
✔ Los wil komen van stress en spanning in je lichaam
✔ Dieper contact wil maken met je emoties en onderliggende patronen
✔ Op zoek bent naar een manier om terug in balans te komen -
Elke sessie is afgestemd op jouw noden en bestaat uit:
🔹 Verschillende ademhalingstechnieken – Van ontspannende tot diep transformerende ademhalingsoefeningen
🔹 Lichaamsgericht werk – We luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en ondersteunen het proces met zachte fysieke begeleiding
🔹 Ondersteunende setting – We creëren een ondersteunende setting met onder nauwkeurig geselecteerde muziek en klanken, geuren en een ontspannende omgeving🔹 Intentie & integratie - We starten de sessie met het stellen van een intentie en nemen uitgebreid om de inzichten nadien te integreren
-
€90 per sessie van 90 min
(facturatie is mogelijk)
Geïnteresseerd in een duo sessie? Dan betaal je €170 voor 2 personen.
ADEMKRACHT
-
Dit traject is voor jou als je:
✔ Meer grip wil krijgen op stress en je energieniveau
✔ Je ademhaling bewuster wil inzetten als tool voor mentale en fysieke rust en meer veerkracht.
✔ Wil ontdekken hoe je met ademwerk diepgaande verandering kan creëren en patronen kan doorbreken
✔ Klaar bent om 8 weken te investeren in zelfontwikkeling en -ontdekking -
Vrijblijvend kennismakingsgesprek.
It’s a match? Dan leggen we de planning van je traject vast en ontvang je alle praktische informatie van ons.
Let’s go! Kick-off met sessie 1.
-
Basistraject (sessie 1-4) → €345 - incl. tussentijdse opvolging
Extended traject met cold exposure (sessie 1-5) → €435 - incl. tussentijdse opvolging
Elke sessie duurt 1u à 1u30
Facturatie is mogelijk
Betalen per sessie is mogelijk
In dit 8-weken groeitraject doorbreek je oude patronen en kom je opnieuw tot adem.
We combineren coaching, ademhalingstechnieken en gerichte oefeningen om je stressbestendigheid, energie en mentale rust te versterken.
Je leert hoe ademhaling je zenuwstelsel reguleert en hoe je dit actief kan inzetten voor meer balans en veerkracht.
Gedurende 8 weken werken we stap voor stap aan jouw ademhaling, zenuwstelsel en persoonlijke groei via 4 tot 5 sessies en tussentijdse opvolging.
SESSIE 1 - Je ademhaling als bediening van je zenuwstelsel
Algemene introductiesessie waarin je leert hoe je ademhaling invloed heeft op je stressniveau en energiebalans. In deze sessie analyseren we samen jouw persoonlijke ademstijl.
Sessie 2 – Functionele ademhaling
Ontdek hoe je je adem kan inzetten in functie van jouw dagdagelijkse noden of doelen, zoals bijvoorbeeld meer rust, focus en/of energie inbouwen.We gaan ook aan de slag met middenrifademhaling.
Sessie 3 – Persoonlijke ademinterventies & stressbestendigheid
We creëren samen jouw ademplan op maat en trainen je CO₂-tolerantie om je stressrespons te verbeteren en veerkracht op te bouwen.
Sessie 4 – Transformerende ademsessie
Beleef een diepe ademreis om spanning los te laten en inzichten te verankeren in je dagelijks leven.
Sessie 5 (OPTIONEEL) – Adem- en ijsbadsessie
Ontdek via een ijsbad hoe gecontroleerde blootstelling aan koude je mentale en fysieke veerkracht versterkt.
INCLUSIEF:
📒 Overzichtelijk handboek met informatie en oefeningen
🎶 Toegang tot onze begeleide ademhalingsoefeningen
🤝 Persoonlijke begeleiding
✅ Praktische tips & tricks om dit in je dagelijks leven te verankeren
